Ada beberapa teknik dasar dalam
olahraga bola basket yakni: passing dan catching,dribbling, shooting, pivot,
jump stop,dan rebound. Seorang
pemain dalam usia dini atau dari pemula, mereka harus kuat dalam segi teknik
dasar. Apabila seorang pelatih tidak memberikan sebuah materi latihan dasar
penguatan teknik, maka untuk melakukan sebuah gerakan atau sistem latihan yang
lebih rumit pemain tersebut tidak akan bisa mengikuti instruksi dari pelatih.
Maka untuk menambah sedikit wawasan
dalam teknik permainan bola basket, dengan ini saya coba memberikan beberapa
teknik dasar dalam olahraga bola basket agar menjadi lebih mudah dimengerti dan
bisa dipelajari sendiri, diantaranya sebagai berikut:
1. Passing dan Catching
Passing
berarti mengoper, sedangkan catching artinya menangkap. Setiap pemula harus
belajar mengenai cara mengoper dan menangkap bola dengan temannya. Ingat,
kemampuan mengoper dan menangkap harus sama baiknya, tidak boleh hanya mahir
sebagian. Dalam passing terdapat beberapa teknik antara lain :
a.
Chest pass (operan setinggi dada)
Operan ini dimulai dari memegang bola di depan dada, kemudian bola
dilempar lurus dengan telapak tangan ke arah luar.
b.
Bounce pass (operan pantul)
Sama dengan chest pass, bedanya hanya lemparan diarahkan ke lantai, usahakan
titik pantulnya berada di 3/4 jarak dari pengoper bola.
c.
Overhead pass (operan diatas kepala)
Operan dilakukan dengan kedua tangan berada di atas. Penerima bola juga
menangkap dengan posisi tangan di atas.
d.
Baseball pass
Operan ini dilakukan di atas/belakang kepala, bertujuan agar passing melambung
dan melewati lawan. Operan jarak jauh yang dilakukan biasanya lebih dari
setengah panjang lapangan. Operan ini tidak terlalu akurat namun berguna pada
fast break.
e.
Behind the back pass
Teknik gerakan behind the back pass merupakan gerakan yang rumit untuk para pemula. Butuh latihan tekun dan berulang-ulang untuk bisa melakukan gerakan ini dengan baik dan benar. Operan ini sekarang sudah menjadi senjata menyerang yang umum. Keunggulan umpan ini yaitu lawan tidak mengetahui sasaran yang ingin dituju.
Teknik gerakan behind the back pass merupakan gerakan yang rumit untuk para pemula. Butuh latihan tekun dan berulang-ulang untuk bisa melakukan gerakan ini dengan baik dan benar. Operan ini sekarang sudah menjadi senjata menyerang yang umum. Keunggulan umpan ini yaitu lawan tidak mengetahui sasaran yang ingin dituju.
2. Dribbling (menggiring bola)
Prinsip dalam mengajarkan teknik
dribble antara lain:
• Kontrol pada jari-jari tangan
• Mempertahankan tubuh tetap rendah
• Kepala tegak
• Melatih kedua tangan agar sama-sama memiliki dribble yang
bagus
• Lindungi bola (protect the ball)
Macam-macam dribble :
a.
Change of pace dribble
b.
Low or control dribble
c.
High or speed dribble
d. Crossover
dribble
e.
Behind the back dribble
f. Between the legs dribble
g. Spin dribble
3. Shooting (menembak bola ke arah
keranjang)
a. Set shoot
Tembakan ini jarang dilakukan pada permainan biasa. Karena jika penembak tidak
melompat, maka tembakannya akan mudah dihalangi. Umumnya tembakan ini dilakukan
saat lemparan bebas atau bila memungkinkan untuk menembak tanpa rintangan (free
throw).
b. Lay-up shoot
Lay-up dilakukan di akhir dribble. Pada jarak beberapa langkah dari ring,
penggiring bola secara serentak mengangkat tangan dan lutut ke atas ketika
melompat ke arah keranjang.
c. Jump shoot
Tembakan ini sering dilakukan saat pemain menyerang tidak bisa mendekati
keranjang. Tembakan ini sangat sulit dihalangi karena dilakukan pada titik
tertinggi lompatan vertical penembak.
4. Cara berputar (Pivot)
Pivot adalah gerakan memutar badan
dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran (setelah kita menerima
bola). Ada tiga alternatif gerakan yang bisa dilakukan:
a. Pivot kemudian dribble (membawa bola)
b. Pivot kemudian passing (melempar bola)
c. Pivot kemudian shooting (menembakan bola)
5. Jump stop
Jump stop merupakan sebuah gerak
berhenti terkendali dan dengan menggunakan dua kaki. Jump stop bisa digunakan
pemain penyerang untuk memantapkan kaki yang akan dipakai untuk pivot (poros),
menghindari traveling, dan mempertahankan keseimbangan tubuh dengan baik.
6. Rebound
Hal-hal yang perlu diperhatikan pada
saat rebound yaitu make contact, box out, dan jump to the ball. Dalam era
basket modern sekarang ini diperlukan gerakan rebound dalam suatu pertandingan.
Apabila sebuah tim tidak mempunyai keinginan untuk melakukan defensive rebound
maupun offensive rebound, dapat dipastikan tim itu akan kehilangan banyak
kesempatan kedua untuk melakukan score pada saat pertandingan.
Demikian artikel ini saya buat
semoga bisa membantu para pemain usia dini dan amatir bisa lebih mengenal dan
mengetahui teknik-teknik dasar dalam bola basket .
Penting buat para pelatih untuk memberikan
sebuah variasi latihan yang baik dan mengena kepada para pemain usia dini dan
amatir. Menjadi hal yang sangat penting bagi pemain agar tidak merasakan jenuh
karena materi latihan dari pelatih kurang bervariasi.
59 komentar:
sip jadi dapet nilai 100 nih
Thanks ya udh kasih tau jadi gak dimarahin Pak guru
Thanks ya sob udah share , blog ini sangat membantu saya sekali ..............
biro tiket pesawat
mkasih yha :D
#kazama
terimakasih infonya sangat bermanfaat... musik dalam blognya juga sangat mengasyuikaaan :)
thanks ya brow ..gua mau ulangan ini :D
Good
Makasih banyak :)
sumpah keren banget. . .makasih atas ilmunya
Blognya keren, isinya rapi. Like!
makasih bnyak nih buat info nya nnti sya cba ltian di rmah deh
blogs ini sangat membantu saya,tetap kembangkan blogs ini dan jangan menyerah dan jangan lupa visit me hehehehe
Isinya sesuai yg aku cari. Makasi, artikel sngt membantu
wauuu,mksh ya infonya + ilmunya :) ����
makasih
ehm
tenkyu
Kereeenn....
pr jadi gampang thx ya
thanks For Information :)
Nice Blog Broo,
Kunjungi juga blog saya, saya buka toko online "Kaos Basketball" ini
jika mungkin tertarik :)
http://planet-grafis.blogspot.com/
OBAT VIMAX ASLI PEMBESAR PENIS NO. 1
Vimax Asli Canada merupakan obat pembesar penis yang sudah sangat terkenal di Dunia, Terbukti dari hasil penjualan yang sangat laris, dan tiap hari selalu meningkat, sehingga menjadi Best seller Product. Obat Pembesar Penis Vimax menjadi obat terbaik untuk menambah ukuran alat vital pria, Vimax Canada sudah sangat teruji dan terbukti akan khasiatnya dengan hasil paten, herbal 100% aman tanpa efek samping.
Sms : 0852-2600-1759
Pin BB : 5253 BFA4
wah lengkap ternyata gan teknik dasar bola basket, informasi yang lengkap permainan sepak bola
Makasih cuk
Terimakasih :D
Pusat Baju Bola
Pusat penjualan Baju Bola, kaos bola, jaket bola, syal bola
Pusat Penjualan Baju bola, Kaos
Bola, Jaket Bola, Syal Bola
http://www.pusatbajubola.com
Keren Gan...lengkap Banget..........
Konveksi Seragam Olahraga Sekolah Murah
Diantara olahraga yang ada, bermain basket inilah yang saya tidak mengerti tata cara mainannya. hehe. agak rumit nampaknya.
makasih banyak mas informasinya mengenai sejarah permainan basket,salam kenal
aku sangat suka bo;a basket aku hebat bermain bola basket
trims banyak infonya ya gan mengenai teknik dasar permainan bola basket
trimakasih infonya sangat,,
berguna sekali,,
mantap...
JUAL BONGKAHAN BACAN DOKO SUPER
ASLI DARI HALMAHERA SELATAN ( PULAU KASIRUTA )
BAHAN BACAN SUPER KRISTAL MALUKU UTARA.
Kondisi bahan ;.
- Bahan / rough bacan doko asli bukan sintetis.
- Bahan tua (galian lama).
- Kualitas super kristal- Sudah tembus.
- Bahan keras dan padat.
- Siap gosok poles.
- Daging utuh, tanpa kapur.
- Tidak rapuh, tidak mudah pecah / retak.
- Deskipsi sesuai apa adanya, harap diperhatikan dengan baik
Daftar harga :
1 0ns ; Rp 500rb
5.ons Rp.1.250.000
1.kg Rp 2.500.000
5 kg Rp 6.000.000
10 Kg Rp 8.000.000
15,kg Rp.10,000,000,
Melayani Pembelian Per Kilo Dan Per Ons Untuk Bongkahan
Kita Juga Melayani Pembelian Luar Daerah Dan Luar Kota
setiap pembelian perkilo dapat bonus 1 permata batu bacan dan bongkahan batu bacan ukuran kecil Origin untk yg mau pesan hub ;
Hp.085256994981/081998328166 pin;578D97BE
blognya keren
keren, lengkap banget. Makasih ya.
Kunjungi blog saya juga, benjoldiary.blogspot.com
terimakasih :)
Makasihh sangat membantu :)
Makasihh sangat membantu :)
Nice blog,
kunjungi juga ig saya : Raster_clothing
https://www.instagram.com/raster_clothing/
,
banyak T-shirt basket menarik, juga terima bikin kaos satuan :D
segera pesan ya, ISTIMEWA pokoknya
Raster_Cloting
,
banyak T-shirt basket menarik, juga terima bikin kaos satuan :D
segera pesan ya, ISTIMEWA pokoknya, ga nyesel
Buat saudara punya permasalahan ekonomi: hub aki adipati karna sy sd membuktikan bantuan
Aki adipati yg berminat tlp di no 081 333 455 366
Buat saudara punya permasalahan ekonomi: hub aki adipati karna sy sd membuktikan bantuan
Aki adipati yg berminat tlp di no 081 333 455 366
nonton online film online rilis terbaru
nonton online film online kualitas HD lengkap
nonton online film online HD 320P-1080P
nonton online film online untuk semua umur
Yg komen bnyak bgt...
http://nungnungky.blogspot.co.id/2016/11/cara-cepat-menghafal.html?m=1
yang suka main basket pasti senang dengan tulisan ini.. Terimakasih untuk artikel yang sangat bermanfaat ini, kami bertambah pengetahuan setelah membaca artikel ini, para pembicara internet marketing selalu menyarankan untuk kita terus menulis artikel bermanfaat seperti ini, salam dari mutiara untuk membawa kesuksesan pearl wholesale Indonesia dan sukses selalu untuk Anda.
Yang menarik dari permainan basket adalah tekniknya yang unik.
ukuran lapangan bola basket
Artikel basketnya menambah pengetauan saya sebagai pemerhati olah raga badket.
ukuran lapangan bola basket
Jirr togel
Copy+paste=profit
Thanks
Agen Judi MGMCASH88 Online Terbesar Dan Terpercaya Indonesia.
Bergabunglah Bersama Kami Para Member Yang Setia Di MGMCASH88,
Bagi Anda Yang Belum mempunyai ID , Silahkan Melakukan Registrasi (Daftar).
Hanya 1 Rekening Anda Sudah Bisa Bermain Semua Game yang ada DI MGMcash88
Ini adalah list game yang ada di MGMcash88 :
- SBOBET BOLA
- SBOBET CASINO
- ION CASINO
- MAXBET
- TANGKAS 365
- 368bet
- SABUNG AYAM
- CBO855
Tersedia Game Baru kami Fish Hunter ( Tembak Ikan )
PROMO BANDAR ONLINE MGMCASH88 :
-Bonus Depo Bola 50%
-Bonus Cashback Bola 5% - 10%
-Bonus Depo Casino 3%
-Bonus Rollingan Casino 0.7%
-Bonus Referal Bola 3% MenangKalah teman
-Bonus Referal Casino 1% MenangKalah teman
Costumer Service 24 Jam Online :
Pin BBM : 7B2Ec260
Whatsapp atau nomor sms :
+66615620266
YM : mgmcash88
Agen Judi MGMCASH88 Online Terbesar Dan Terpercaya Indonesia.
Bergabunglah Bersama Kami Para Member Yang Setia Di MGMCASH88,
Bagi Anda Yang Belum mempunyai ID , Silahkan Melakukan Registrasi (Daftar).
Hanya 1 Rekening Anda Sudah Bisa Bermain Semua Game yang ada DI MGMcash88
Ini adalah list game yang ada di MGMcash88 :
- SBOBET BOLA
- SBOBET CASINO
- ION CASINO
- MAXBET
- TANGKAS 365
- 368bet
- SABUNG AYAM
- CBO855
Tersedia Game Baru kami Fish Hunter ( Tembak Ikan )
PROMO BANDAR ONLINE MGMCASH88 :
-Bonus Depo Bola 50%
-Bonus Cashback Bola 5% - 10%
-Bonus Depo Casino 3%
-Bonus Rollingan Casino 0.7%
-Bonus Referal Bola 3% MenangKalah teman
-Bonus Referal Casino 1% MenangKalah teman
Costumer Service 24 Jam Online :
Pin BBM : 7B2Ec260
Whatsapp atau nomor sms :
+66615620266
YM : mgmcash88
Kalau privat apa artinya
365sbobet adalah Agen SBOBET Terpercaya Indonesia, Situs Agen Bola Resmi Online Casino Terbaik Official Partner kami adalah Barcelona dan Liverpool.
365Sbobet
agen sbobet
Agen Sbobet Online
Agen Sbobet Terpercaya
Agen Sbobet Indonesia
Agen Sbobet Asia
Agen Sbobet Resmi
Agen Sbobet Mobile
Daftar Agen Sbobet
Situs Agen Sbobet
Website Agen Sbobet
Link ALternatif Agen Sbobet
Bonus Agen Sbobet
Sbobet
Sbobet Online
Sbobet Terpercaya
Sbobet Indonesia
Sbobet Asia
Sbobet Resmi
Sbobet Mobile
Daftar Sbobet
Situs Sbobet
Website Sbobet
Link ALternatif Sbobet
Bonus SbobetAgen Bola
Agen Bola Online
Agen Bola Terpercaya
Agen Bola Indonesia
Agen Bola Asia,
Agen Bola Resmi
Agen Bola Mobile
Daftar Agen Bola
Situs Agen Bola
Website Agen Bola
Link ALternatif Agen Bola
Bonus Agen Bola
Agen Slot
Main Slot
Situs Sbobet
Situs Slot
Slot
Slot Online
Slot Terbaik
Website Slot
Kami PT. Perkasa Multindo Sejahtera menjual blower centrifugal fan atau blower keong yang biasanya digunakan untuk kebutuhan industri yang berfungsi untuk menghisap atau membuang udara panas pada suatu ruangan dan mendinginkan mesin-mesin produksi. Untuk harga tergantung spesifikasi blower yang anda butuhkan. Selain itu, kami menjual blower axial fan, blower exhaust fan, blower portable ventilator, dust collector, electric motor, ducting, dll. Kami menerima pesanan di area jabodetabek dan luar jabodetabek.
http://www.jualblowerindonesia.com/
https://www.jualo.com/profile/iklan
https://www.olx.co.id/myads
https://twitter.com/BlowerLina
Untuk info lebih lanjut silahkan hubungi :
Telp/WA : 081112520820 / 081996000567 ( Lina )
Office : Ruko Cendana Raya No.15A Bencongan Indah Karawaci Tangerang
|JUAL BLOWER | JUAL BLOWER MURAH | JUAL BLOWER CENTRIFUGAL | JUAL BLOWER KEONG | JUAL CENTRIFUGAL BLOWER DI SURABAYA | JUAL CENTRIFUGAL BLOWER | JUAL CENTRIFUGAL BLOWER JAKARTA | HARGA BLOWER CENTRIFUGAL | HARGA BLOWER CENTRIFUGAL CKE | JUAL BLOWER FAN | JUAL BLOWER KECIL | JUAL BLOWER CENTRIFUGAL MINI | JUAL BLOWER KEONG MINI | JUAL BLOWER KEONG | HARGA BLOWER KEONG | JUAL BLOWER KEONG JAKARTA | JUAL BLOWER KEONG TANGERANG | JUAL BLOWER KEONG BEKASI | JUAlBLOWER KEONG BOGOR | JUAL BLOWER KEONG SURABAYA| JUAL BLOWER KARAWANG | JUAL BLOWER KEONG MEDAN | JUAL BLOWER KEONG SEMARANG | JUAL BLOWER KEONG MALANG | JUAL BLOWER KEONG BANDUNG | JUAL BLOWER KEONGJUAL BLOWER KEONG DEPOK |
Slotmerah
Slotmerah
Yuk Buruan ikutan bermain di situs Slotmerah
Sekarang Slotmerah.com Memiliki Game terbaru Dan Ternama loh.
Smm Panel
Smm panel
İş İlanları Blog
İNSTAGRAM TAKİPÇİ SATIN AL
hirdavatci
beyazesyateknikservisi.com.tr
servis
Tiktok Para Hilesi İndir
kadıköy mitsubishi klima servisi
kartal vestel klima servisi
ümraniye vestel klima servisi
kartal bosch klima servisi
pendik bosch klima servisi
kadıköy daikin klima servisi
kartal toshiba klima servisi
kartal beko klima servisi
üsküdar daikin klima servisi
Posting Komentar